어떤 유산균을 먹어야할까? 프로바이오틱스 뚱보균 없애기

 
안녕하세요!
TV나 홈쇼핑 방송할 때 유산균과 뚱보균에 관한 이야기를 하는 걸 들어보셨나요~?
뚱보균이란 장내에 서식하면서 체중 증가를 유발하는 유해균을 말한답니다. 현대인의 불균형한 식습관, 스트레스, 항생제 남용 등은 장내 미생물의 균형을 깨뜨려 유해균이 증가하게 되는 거죠. 뚱보균은 에너지를 효율적으로 흡수하여 우리가 먹는 음식의 칼로리를 쏙쏙 체지방으로 바꿔버리게 됩니다.. 그래서 뚱보균이 많아지면 음식물의 칼로리를 과다하게 흡수하여 살이 잘 찌는 체질로 변합니다.
그럼 프로바이오틱스는 어떻게 뚱보균을 없애는 건지 궁금하시죠?
오늘은 프로바이오틱스가 어떻게 뚱보균을 없애는지, 어떤 프로바이오틱스를 선택해야 하는지 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

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PROBIOTICS

프로바이오틱스란?

프로바이오틱스는 우리 몸에 좋은 영향을 주는 유익한 미생물로 주로 유산균과 비피더스균을 포함하는 살아있는 박테리아입니다. 이들은 장 내 환경을 개선하고 소화 과정을 도우며 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다.


프로바이오틱스는 유익균을 늘리고 유해균을 억제하는 역할을 합니다. 유익균들이 장 내 환경을 산성으로 만들어서 유해균들이 살기 어렵게 만들고, 면역력을 강화하여 유해균의 증식을 막아줍니다.
 

프로바이오틱스의 효능

• 소화개선 : 소화를 도와주고 영양소 흡수를 촉진합니다.
• 면역력 강화 : 장 건강이 좋아지면 면역 체계도 강화됩니다.
• 염증 감소 : 장 내 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
• 스트레스 완화 : 스트레스와 불안감을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
• 체중 관리 : 유익균이 증가하면 체중 관리에도 도움을 줍니다.

 

다이어트에 도움이 되는 균주 

모유유래 유산군은 체지방 감소와 체중관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 
락토바실러스 가세리 (Lactobacillus gasseri)
락토바실러스 가세리는 특히 체지방감소에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 여러 연구에서 이 균주를 섭취한 사람들이 체지방과 복부 지방이 감소에 효과적임을 입증했습니다. 이 균주는 장 내 환경을 개선하고 지방 세포의 크기를 줄이는데 도움을 줍니다.
비피도박테리움 롱검 (Bifidobacterium longum)
비피도박테리움 롱감은 장 건강을 개선하고 소화를 도와주는 균주입니다. 이 균주는 염증을 줄이고, 장 내 유익균의 성장을 촉진하여 장건강을 증진시켜 준답니다. 장이 건강해지면서 자연스럽게 진진대사가 활발해지고 체중 관리에 도움을 줍니다.
락토바실러스 루테리 (Lactobacillus reuteri)
락토바실러스 루테리는 장 내 환경을 개선하여 면역력을 강화시키는데 도움을 주는 균주로 소화기능을 개선하고 염증을 줄이며 체중감량에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
비피도박테리움 브레베 (Bifidobacterium breve)
비피도박테리움 브레베는 장내 유익균을 늘리고 유해균을 억제하는 역할을 합니다. 이 균주는 특히 체중감량과 체지방 감소에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
 

부작용 및 주의사항

• 일시적으로 가스, 복부팽만감, 소화불량등 부작용을 느낄 수 있지만 몇 주 내에 사라집니다.
• 만약 증상이 지속되거나 악화되면 섭취를 중단하고 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

프로바이오 틱스를 선택할 때에는 다양한 균주가 포함된 제품을 선택해 주세요. 균수는 최소 100억 CFU 이상이 포함된 제품이 더 좋습니다. 그리고 살아있는 미생물이기 때문에 유통기한을 꼭 확인해 주세요.
 

성분요약 v 소화 개선, 면역력강화에 도움을 줌 v 스트레스 완화, 체중관리에 도움을 줌 v 체지방 감소에 도움이 되는 균주가 있는 제품을 선택할 것 v 균수는 최소 100억CFU이상이 포함된 제품을 선택할 것

 

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프로바이오틱스는 일반적으로 캡슐이나 파우더 형태의 영양제를 통해 섭취할 수 있으며, 그 외에도 김치, 요거트, 된장, 콤부차 등 발효 식품을 섭취하는 방법도 있습니다. 
다이어트는 단순히 식단 조절만으로 되는 것은 아닙니다. 장 건강을 함께 관리하면 더욱 효과적으로 체중 관리를 할 수 있을 거예요. 프로바이오틱스를 통해 장내 유익균을 늘리고 유해균을 억제하여 장건강을 개선하고, 체중 감량에도 도움을 받으시길 바랍니다. 

오늘부터 프로바이오틱스를 꾸준히 섭취하면서 건강한 다이어트를 시작해 주세요~
다만, 개인마다 차이가 있을 수 있으니 전문가와 상담하는 것도 잊지 마세요!


 
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