애플페논 풋사과 다이어트 효능 및 부작용

 
안녕하세요! 오늘은 애플페논 다이어트 효능에 대해 정보를 공유해볼까 해요~
다이어트를 시도하면서 다양한 방법들을 접해보셨을 겁니다. 그중 풋사과 다이어트라고 많이 들어보셨을 거예요.

애플페논은 풋사과 (아직 덜 익은 사과)에서 추출한 폴리페놀 성분을 의미하는데요, 이 것을 섭취하면 체중과 체지방이 감소에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있어요. 특히 복부 지방 감소와 콜레스테롤 수치 개선에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려졌습니다.

그럼 지금부터 애플페논이란 무엇이며, 다이어트에 어떻게 도움이 되는지, 그리고 부작용이나 주의사항까지 차근차근 설명드리도록 하겠습니다 :)

 

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애플페논 [ Applephenon]

 

애플페논이란 무엇인가요?

애플페논은 우리가 흔히 먹는 잘 익은 사과가 아니라, 수확되기 전에 채취한 덜 익은 풋사과를 뜻합니다. 이 애플페논에는 플리페놀이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 항산화 작용이 뛰어난 물질로 체내 활성산소를 제거하고 염증을 줄여주는 데 도움을 준다고 해요. 특히 사과 껍질에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다.

일반 사과보다 더 높은 농도의 폴리페놀을 함유하고 있어 다이어트에 도움이 되고, 항산화 작용을 통해 몸속 노폐물과 독소를 제거해 주며, 신진대사를 도와준답니다.

애플페논의 주요 성분으로 플라보노이드(flavonoid), 에피카테킨(epicatechin), 클로로겐산(chlorogenic) 등으로 강력한 항산화 및 항염 작용을 가지고 있습니다.

*폴리페놀이란? 식물에서 자연적으로 발생하는 성분으로 강력한 항산화 작용을 합니다. 주로 과일, 채소, 차, 와인 등에 포함되어 있으며 염증 억제, 심혈관 건강, 암 예방 등 여러 가지 효능이 있습니다. 혈성 산소를 중화시켜 세포 손상을 예방하고 뇌건강을 보호하며, 혈당 수치를 안정화시키는데 도움을 줍니다. 

 

애플페논 효능은?

• 지방 흡수 억제 및 분해 촉진
  애플페논은 지방의 흡수를 억제하여 체내 지방 축적을 줄일 뿐만 아니라 이미 축적된 지방을 분해하는 데 도움을 준다고 해요. 그래서 다이어트할 때 체내에 지방이 쌓이는 것을 막아줄 수 있답니다. 
  
  
• 항산화 및 항염 작용
  폴리페놀이라는 성분이 강력한 항산화 작용을 통해 체내 활성 산소를 제거하고 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 이 성분이 활성산소를 중화시켜 세포를 보호하고 노화방지 및 탄력 있는 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.
  
  
• 혈당 조절
  애플페논은 인슐린 저항성을 개선하여 체내 당 흡수를 조절하고 혈당 수치를 안정화하는데 도움을 준다고 해요. 혈당이 급격하게 오르면 배고픔이 더 강하게 느껴져서 과식으로 이어질 수 있는데요, 풋사과의 폴리페놀이 혈당 수치를 안정적으로 유지시켜 줘서 과식을 방지하는 데 도움을 줄 수 있어요.
  
  
• 소화 촉진 및 변비 예방
  애플페에는 섬유질이 풍부하게 들어 있습니다. 섬유질이 장운동을 촉진하여 소화를 도와주고,. 변비를 예방할 수 있게 도움을 주죠. 식사량이 줄게 되면 변비가 생기기 쉬운데, 풋사과를 섭취하면 장건강을 개선하고 변비에도 도움이 될 수 있습니다.
  
  
• 식욕 억제 도움
  풋사과는 식욕 억제에 도움이 될 수 있습니다. 다이어트를 하면 가장 힘든 것 중 하나가 식욕 조절이죠. 애플페논은 공복감을 줄이고, 과식을 방지하는 데 도움을 줄 수 있어요. 특히 섬유질이 풍부하여 느리게 소화되고, 포만감을 오래 유지할 수 있습니다.

 

섭취방법

• 애플페논추출물이 함유된 보통 건강보조 식품의 형태로 섭취할 수 있으며, 정제 또는 캡슐 형태로 섭취 가능합니다.  하루 권장 섭취량은 500mg~1000mg 정도로 권장되나 제품의 농도나 용법에 따라 달라질 수 있습니다.
  다이어트 보조제를 선택할 때는 식약처에서 인정한 건강기능성식품으로 허가된 제품을 선택해 주세요.
  
  
• 풋사과를 직접 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 일반 사과보다는 신맛이 강한 편이지만 그만큼 폴리페놀 성분이 더 많이 함유되어 있어요. 풋사과를 샐러드에 넣거나 믹서기에 갈아서 음료로 마실 수 있습니다.

 

부작용 및 주의사항

• 사과류 알레르기가 있는 경우 주의가 필요합니다.
• 과도한 섭취로 인해 소화 불량이나 복통, 위장 문제의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 보충제로 섭취 시 하루 권장량을 지켜주세요.
• 현재 복용 중인 다른 의약품이나 보충제와의 상호작용 가능성에 대해서 확인해야 합니다.
• 임산부나 수유부는 애플페논 보충제 섭취에 주의해야 합니다. 전문가와 상의해 주세요.

 

성분요약 v 지방 흡수 억제 및 분해 촉진하는데 도움을 줌 v 항산화 및 항염 작용하는데 도움을 줌 v 혈당 수치를 안정화하는데 도움을 줌

 

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오늘은 애플페논 다이어트 효능에 대해서 알아봤는데요,
풋사과에서 추출한 폴리페놀 성분이 지방 축적을 억제하고 식욕을 조절하는 데 도움을 주기 때문에 체중감량에 도움이 될 수 있습니다.

하지만 이것만으로 다이어트에 성공할 수 있는 건 아닙니다.
보조제는 언제나 다이어트 보조적인 역할을 할 뿐 건강한 식단과 운동을 함께 해야 한다는 거 잊지 마세요!

작은 변화에서부터 차근차근 시작해 보시길 바랍니다.  

모두 다이어트에 성공하는 그날까지 ♥
 

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