본문 바로가기

전체 글41

잔티젠 다이어트 효능 및 부작용 안녕하세요! 오늘은 잔티젠 다이어트의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.현대인들이 다이어트할 때 가장 큰 고민이 바로 복부지방이죠. 잔티젠은 복부 지방을 줄이는 데 효과가 있다는 연구 결과가 보고되면서 많은 사람들이게 주목받고 있는 다이어트 보조제입니다.다이어트 보조제를 복용하기 전에 그 성분과 효능에 대해서 제대로 이해하고 있는 것이 중요해요.잔티젠은 어떤 성분으로 이루어졌는지, 어떻게 체중감량에 도움이 되는지, 어떤 점을 주의해야 하는지에 대하여 하나씩 알아보도록 하겠습니다.  잔티젠 [Jantigen]잔티젠이란 무엇인가요?잔티젠이란 다이어트 보조제로, 주로 해조류인 갈색해조류와 석류씨에서 추출한 성분으로 만든 제품입니다. 잔티젠의 주요 성분으로 후코잔틴과 석류씨에서 추출한 오일로 체지방 감소에 도.. 2024. 9. 11.
출산 후 다이어트 언제부터 하는게 좋을까? 산후 다이어트 황금기 오늘은 엄마들의 숙제, 바로 출산 후 다이어트에 대해 이야기해 볼게요~10달 동안 소중히 품었던 아기가 태어나면 엄마로서의 삶이 시작되죠. 하지만 출산 후에는 달라진 몸의 변화로 인해 언제부터 어떻게 다이어트를 해야 하는지 고민이 크실 텐데요, 아기를 출산하고 몸이 다 회복되지 않았는데 출산 전의 몸매를 되찾고 싶은 마음에 무리한 다이어트를 하게 되면 건강에 좋지 않을 수 있어요.출산 후에 체중 감량에 효과가 좋은 황금기가 존재한답니다! 이 시기를 잘 활용하면 무리하지 않고도 건강하게 체중을 감량할 수 있어요. 그렇다면 지금부터 출산 후 다이어트 황금기를 어떻게 활용하면 좋은지, 출산 후 다이어트에 대해서 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.  출산 후 다이어트다이어트 황금기는 언제?출산 후 빨리 다이어트를.. 2024. 9. 9.
시서스 추출물 다이어트 효능과 부작용 안녕하세요! 오늘은 시서스 추출물에 대해 이야기해 볼까 해요~시서스는 예로부터 전통 약초로 사용되었지만 최근에는 체지방 감소와 식욕 억제에 도움을 준다는 연구 결과들이 나오면서 다이어트 보조제로도 인기를 얻고 있답니다.특히 시서스 추출물은 지방 축적을 억제하고 랩틴 호르몬을 조절하여 포만감이 생겨 배고픔을 덜 느끼게 해주는 효과가 있다고 해요. 뿐만 아니라 항산화 작용도 뛰어나고 혈당 조절에도 도움이 된다고 해요. 그래서 많은 다이어터들이 다이어트와 건강을 함께 챙기기 위해 섭취한다고 해요.이렇게 다양한 효능을 가진 시서스추출물!다이어트에는 어떤 도움이 될 수 있는지, 하루 권장 섭취량은 어떻게 되는지, 주의사항에 대해서도 천천히 알아보겠습니다.  시서스 추출물[Cissus quadrangularis]시.. 2024. 9. 7.
탄수화물 분해! 카무트 효소 다이어트 효능과 섭취방법 안녕하세요! 오늘은 다이어트에 도움이 될 수 있는 카무트 효소 다이어트에 대해 이야기해보려고 합니다.카무트는 밀의 한 종류인데 GI 지수가 현미보다 낮은 약 40 정도라고 합니다. GI지수가 낮아서 혈당을 천천히 올리는 특성이 있어 다이어터들이 밥을 할 때 카무트를 넣기도 한답니다. 저는 최근 홈쇼핑 방송을 통해서 알게 되었는데요~ 효소가 원래 몸에 좋은 건 알고 있었는데 다이어트에도 도움이 된다니 궁금하시죠?수많은 효소 중에 카무트 효소란 무엇인지, 다이어트에 어떤 효능을 가지고 있는지, 그리고 섭취 방법과 주의할 점에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.  카무트 [Kamut]카무트란 무엇인가요?카무트 효소에 대해서 알아보기 전에 우선 카무트란 무엇인지 알아보겠습니다.카무트란 고대 이집트에서 유래한 고.. 2024. 9. 5.
질경이 씨앗 다이어트 변비에 좋은 차전차피 효능 오늘은 다이어트를 고민하고 계신 많은 분들에게 관심받고 있는 차전자피 효능에 대해 이야기해보려고 해요~체중 관리를 하다 보면 찾아오는 이것, 바로 변비입니다. 차전자피는 이러한 문제를 자연스럽게 해결해 준다고 하는데요, 식이섬유가 풍부하고 포만감을 오래 유지시켜 주며 소화와 배변을 원활하게 하는 효능이 있다고 해요.또한 혈당 조절과 콜레스테롤 감소에도 도움이 된다고 하여 다이어터들에게 꾸준히 인기를 끌고 있습니다.그럼 차전자피가 구체적으로 어떻게 다이어트에 도움이 되는지, 섭취방법과 주의사항까지 자세히 알아보도록 하겠습니다.  차전자피 [Psyllium Husk]차전자피란 무엇인가요?차전자피는 질경이라는 식물의 씨앗 껍질에서 얻은 식이섬유로 주로 인도에서 많이 생산되며, 수백 년 동안 전통적인 의학에서 .. 2024. 9. 4.
저탄고지 식단 장점과 부작용 알아보기 저탄고지 식단이라고 들어보셨나요? 다이어터들에게는 익숙한 단어라 많이 들어보셨을 거예요!오늘은 식단에 대해서 이야기해 볼까 해요~ 저탄고지란 저탄수화물 / 고지방의 줄임말인데요, 이름 그대로 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는 식단을 뜻한답니다. 지방을 많이 먹는 식단이라는데 그게 다이어트에 도움이 될까?라고 생각이 되시나요?그렇다면 이 글을 끝까지 읽어주세요!그럼 지금부터 저탄고지 식단이 어떻게 체중감량에 도움이 되는 건지, 식단은 어떻게 구성해야 하는지 자세히 알아보도록 하겠습니다!  저탄고지 식단이란?우선 저탄고지 식단의 원리부터 알아볼게요! 우리 몸은 에너지원으로 탄수화물을 가장 먼저 사용해요. 탄수화물이 분해되면 포도당으로 변하는데, 이 포도당이 혈당으로 흡수되어 에너지원으로 사용하게 됩.. 2024. 9. 2.
공액 리놀레산 CLA 다이어트 효능과 부작용 오늘은 공액 리놀레산(Conjugated Linoleic Acid, CLA) 다이어트 효능과 부작용에 대해 이야기해보려고 합니다.다이어트를 하면서 체중감량이나 지방 감소에 효과적인 다양한 방법들을 찾아보셨을 텐데요, 그중에서도 공액 리놀레산, CLA가 주목을 받고 있습니다. CLA가 어떤 성분인지, 어떤 역할을 하는지, 정말로 체중감량에 효과가 있는지 궁금하셨을 겁니다.그래서 오늘은 공액 리놀레산의 효능과 부작용 및 주의사항에 대해서 자세히 알아보고 어떻게 섭취해야 하는지 공유해 보도록 하겠습니다.  공액 리놀레산(CLA)이란?먼저 공액 리놀레산, CLA에 대해 간단히 설명드릴게요. CLA는 오메가-6 지방산의 일종으로, 주로 육류 (소고기, 양고기) 그리고 유제품에서 자연적으로 발생되는 지방산입니다.쉽.. 2024. 8. 31.
생리전 식욕폭발, 입터짐 슬기롭게 극복하기 안녕하세요! 생리전 식욕폭발, 입터짐 슬기롭게 극복하기라는 주제로 이야기해 볼까 해요~다이어트 중인데 생리 전에 유독 식욕이 폭발하는 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 평소에는 잘 참아오던 식욕이 생리 전만 되면 폭발하면서 냉장고를 수시로 열고 있는 자신을 발견할 때가 있어요.생리 전에 유독 달콤한 음식과 탄수화물이 당기더라고요;; 도대체 왜 그런 걸까요? 오늘은 이 생리전 입터짐 현상이 왜 생기는지, 또 어떻게 하면 더 슬기롭게 극복할 수 있는지에 대해서 알아볼게요!  생리전 입터짐 왜 생기는 걸까?왜 생리 전에는 유독 식욕이 강해지는지 원인부터 알아볼게요. 여성의 생리 주기는 평균 28일을 기준으로 우리 몸에서는 다양한 호르몬의 변화가 일어난답니다. 그중에서도 '프로게스테론과 에스트로겐'이라는 호르몬이.. 2024. 8. 30.
레몬물 다이어트 레몬즙 디톡스 효능 안녕하세요! 오늘은 요즘 인플루언서들의 공구나 홈쇼핑에 많이 보이는 '레몬물 다이어트 효능 그리고 주의사항'에 대해 이야기해 볼까 해요~레몬물은 다이어트를 하는 데 있어서 다양한 효과를 준답니다. 상큼한 맛으로 기분 전환도 되고 몸에도 여러 가지 이로운 작용을 한다고 해요.하루 한잔! 레몬물을 마시면 우리 몸에 어떤 효과가 나타나는지, 레몬 세척법과 주의사항 등에 대하여 하나씩 알아보도록 하겠습니다 :)  레몬물 다이어트 효능체중 감량 : 레몬물의 가장 큰 효능은 체중감량에 도움이 된다는 점입니다. 레몬에는 칼로리가 거의 없고, 펙틴이라는 식이섬유가 있어 포만감을 높여주고, 과식을 방지하는 데 도움을 준답니다. 또한 레몬의 성분이 지방 분해를 촉진하고, 더 많은 칼로리를 소모하게 만듭니다. 신진대사 촉진.. 2024. 8. 28.

티스토리툴바