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시원하고 맛있는 발효음료 콤부차 효능 및 칼로리 안녕하세요~꿉꿉하고 더운 여름! 시원하고 맛있으면서 다이어트에도 도움이 되는 음료를 찾고 계신가요?그렇다면 특유의 톡 쏘는 맛과 새콤달콤한 향이 있는 콤부차를 추천드립니다.!!콤부차는 최근 많은 사람들에게 주목받고 있는 건강한 발효음료랍니다. 차와 설탕을 발효시켜 만든 음료지만 낮은 칼로리로 다이어트를 유지하려는 사람들에게 이상적인 음료라고 할 수 있습니다. 오늘은 콤부차가 다이어트에 어떤 효능이 있는지, 칼로리와 주의사항을 포함하여 자세하게 설명해 드릴게요! Kombucha 콤부차란?콤부차란 설탕과 차(녹차, 흑차 등)를 발효시켜 만든 음료입니다. 발효과정에서 스코비(SCOBY)라 불리는 유익한 박테리아와 효모가 함유되어 있으며, 프로바이오틱스와 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있어 다이어트를 할 때 .. 2024. 8. 2.
박나래 다이어트 오버나이트 오트밀 [오나오] 레시피 오늘은 나혼산 박나래 씨가 다이어트하면서 아침식사로 즐겨 먹었다는 오나오에 대해 이야기해 볼까 해요. 이름만 들으면 뭔가 독특해 보이죠? 오나오는 오버나이트 오트밀[Overnight Oatmeal]의 줄임말인데 만들기 간단하면서도 영양가가 높은 다이어트 식단으로 사랑을 받고 있답니다.오버나이트 오트밀은 건강하고 포만감을 오래 유지시켜 주기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게는 이상적인 아침식사라고 생각해요~ 전날 밤에 준비해서 냉장고에 넣어두고 아침에 먹으면 정신없이 바쁜 아침에 시간을 절약할 수 있어서 다이어트를 꾸준히 실천하면서 건강을 챙길 수 있어요.맛도 좋고 건강에도 좋은 오.나.오!그럼 지금부터 박나래 다이어트 식단 오버나이트 오트밀 [오나오]의 효능과 레시피, 그리고 주의사항에 대하여 자세히 알.. 2024. 8. 1.
어떤 유산균을 먹어야할까? 프로바이오틱스 뚱보균 없애기 안녕하세요! TV나 홈쇼핑 방송할 때 유산균과 뚱보균에 관한 이야기를 하는 걸 들어보셨나요~? 뚱보균이란 장내에 서식하면서 체중 증가를 유발하는 유해균을 말한답니다. 현대인의 불균형한 식습관, 스트레스, 항생제 남용 등은 장내 미생물의 균형을 깨뜨려 유해균이 증가하게 되는 거죠. 뚱보균은 에너지를 효율적으로 흡수하여 우리가 먹는 음식의 칼로리를 쏙쏙 체지방으로 바꿔버리게 됩니다.. 그래서 뚱보균이 많아지면 음식물의 칼로리를 과다하게 흡수하여 살이 잘 찌는 체질로 변합니다. 그럼 프로바이오틱스는 어떻게 뚱보균을 없애는 건지 궁금하시죠? 오늘은 프로바이오틱스가 어떻게 뚱보균을 없애는지, 어떤 프로바이오틱스를 선택해야 하는지 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. PROBIOTICS프로바이오틱스란?프로바이오틱스.. 2024. 6. 17.
애플페논 풋사과 다이어트 효능 및 부작용 안녕하세요! 오늘은 애플페논 다이어트 효능에 대해 정보를 공유해볼까 해요~다이어트를 시도하면서 다양한 방법들을 접해보셨을 겁니다. 그중 풋사과 다이어트라고 많이 들어보셨을 거예요.애플페논은 풋사과 (아직 덜 익은 사과)에서 추출한 폴리페놀 성분을 의미하는데요, 이 것을 섭취하면 체중과 체지방이 감소에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있어요. 특히 복부 지방 감소와 콜레스테롤 수치 개선에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려졌습니다.그럼 지금부터 애플페논이란 무엇이며, 다이어트에 어떻게 도움이 되는지, 그리고 부작용이나 주의사항까지 차근차근 설명드리도록 하겠습니다 :)  애플페논 [ Applephenon] 애플페논이란 무엇인가요?애플페논은 우리가 흔히 먹는 잘 익은 사과가 아니라, 수확되기 전에 채취한 .. 2024. 6. 12.
다이어트 중인데 땅콩버터 먹어도 될까? 다이어트 중인데 땅콩버터를 먹는다면? 오히려 더 살찌는 게 아닐까 생각하시는 분들이 많을 텐데요~땅콩버터가 오히려 다이어트에 도움이 된다는 사실 알고 계시나요??적당히 섭취하면 포만감을 오래 지속시키고, 단백질도 보충할 수 있습니다. 그래서 오늘은 다이어트 중 땅콩버터를 어떻게 먹어야 하는지에 대해 이야기해 볼까 해요.땅콩버터는 맛있고 영양가도 높아서 많은 사람들에게 사랑받는 식품이지만, 칼로리가 높아서 과연 다이어트에 적합할지 궁금해하시는 분들이 많을 거 같아요.그럼  땅콩버터가 다이어트에 어떻게 도움이 되는지, 어떻게 먹어야 하는지, 추천 레시피 등 자세히 알아보겠습니다. PEANUT BUTTER 땅콩버터 영양성분땅콩버터는 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있는 식품입니다. 특히.. 2024. 6. 10.
내장지방 감소에 도움을 주는 레몬밤 효능과 부작용 안녕하세요! 혹시 레몬밤이라는 허브에 대해서 들어보신 적 있으신가요? 이름만 들으면 상쾌한 향이 떠오르시죠??레몬밤은 지중해 지역에서 유래된 허브로 이미 고대부터 약용으로 사용되었다고 합니다.요즘은 다이어트 및 건강 관리에 관심이 많은 사람들 사이에서 주목받고 있는데 특히 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 천연 재료로 알려져 있습니다.오늘은 이 레몬밤으로 얻을 수 있는 다이어트 효능과 효과적인 섭취방법에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 레몬밤[Lemon Balm] 레몬밤이란?레몬밤(Melissa officinalis)은 지중해 지역이 원산지인 다년생 허브로, 민트과에 속하는 다년생 식물입니다.상쾌한 레몬 향이 특징인 이 식물은 고대 그리스와 로마시대부터 사용되어 왔으며, 스트레스 완화, 불안 감소, .. 2024. 6. 9.
GI 지수 낮은 식단으로 건강하게 다이어트하기 오늘은 다이어트를 하시는 분들뿐만 아니라 건강한 식습관을 유지하고 싶으신 모든 분들이 꼭 알아야 할 중요한 주제를 다뤄보려고 합니다. 바로 GI 지수(Glycemic Index)에 대한 이야기입니다. GI 지수는 음식이 혈당에 얼마나 빠르게 영향을 미치는지를 나타내는 지표인데요, 이 지수가 낮은 음식을 선택하면 혈당을 안정적으로 유지하고, 에너지를 지속적으로 공급받을 수 있습니다. 그렇다면, GI 지수가 낮은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 또, 이런 음식을 섭취하면 어떤 장점이 있을까요? 오늘 포스팅에서는 GI 지수가 낮은 음식과 그 효능, 그리고 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 다이어트 식단을 소개해드리겠습니다. GI지수[GI, Glycemic Index] GI지수란?GI(Glycemic Index) 지.. 2024. 6. 8.
와일드망고의 효능과 부작용 및 섭취량 안녕하세요!요즘 옷차림이 가벼워지면서 효과적인 다이어트 방법에 대해 많이들 궁금해하시죠? 운동과 식단 외에도 도움을 받고자 보조제를 찾곤 하는데요~ 혹시 '와일드망고(Wild Mango) 추출물'이라는 성분을 들어보신 적 있으신가요?주로 체중감량과 대사 촉진에 효과가 있다고 알려져 있는데요,오늘은 와일드망고가 어떻게 다이어트에 도움을 줄 수 있는지, 그리고 그 효과에 대해 자세히 이야기해보려고 합니다. 와일드망고 추출물[Wild Mango extract] 와일드망고 추출물이란?와일드망고는 서아프리카에서 자생하는 과일로 'Irvingia gabonensis'의 씨앗에서 추출한 성분이에요. 이 과일의 씨앗은 ‘디카 씨드’(Dika seed) 또는 ‘오로코 씨드’(Ogbono seed)라고도 불리는데, 최근 .. 2024. 6. 7.
애플사이다비니거의 효능 애사비 먹는 방법 안녕하세요~오늘은 요즘 핫한 건강식품 중 하나인 애사비에 대해 들어보셨나요? 애사비는 애플 사이다 비니거(Apple Cider Vinegar)를 뜻하는데요, 나혼산에서 전현무 씨가 애사비 마시는 모습이 공개되어 화제가 되기도 했죠.애플 사이다 비니거, 줄여서 애사비(ACV)라고도 부른답니다. 처음에는 그냥 유행하는 다이어트 트렌드겠거니 했는데, 애사비의 효능을 알아보니 다이어트뿐만 아니라 건강에도 너무 좋을 거 같더라고요 :)그럼 지금부터 애플사이다비니거가 다이어트에 어떻게 도움이 되는지, 어떤 효능이 있는지, 그리고 어떻게 섭취하면 좋을지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다! 애사비 [애플사이다비니거]애사비 다이어트란?애사비 [애플사이다비니거]는 사과를 발효시켜 만든 식초입니다.발효 과정에서 사과의 당.. 2024. 6. 6.

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