기초대사량늘리기1 살 덜 찌는 체질만들기! 기초대사량 높이는 8가지 방법 안녕하세요!오늘은 기초대사량을 높이는 방법에 대하여 이야기해보려고 합니다. 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)이란 우리가 아무런 활동을 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 우리 몸이 소모하는 최소한의 에너지를 의미하는데요, 쉽게 말해 숨을 쉬고, 심장이 뛰며, 체온을 유지하는데 필요한 에너지를 뜻합니다.기초대사량은 나이, 성별, 체중, 근육량에 따라 달라집니다. 기초대사량이 높을수록 우리 몸은 더 많은 칼로리를 소모하게 되며 체중 관리나 건강한 몸을 유지하는데 큰 도움이 될 수 있습니다.그렇다면 어떻게 기초대사량을 높일 수 있을까요?? 그 방법에 대하여 하나씩 알아보도록 하겠습니다. Basal Metabolic Rate, BMR 기초대사량 높이는 방법 1. 근육량 늘리기기초대사량을.. 2024. 8. 20. 이전 1 다음
