모로실 다이어트 모로오렌지 효능과 부작용

오늘은 다이어트할 때 맛있게 먹으면서도 체중감량에 도움이 되는 모로오렌지에 대해 이야기해 볼까 해요.
오렌지는 비타민 C가 풍부하고, 상쾌한 맛으로 인해 다이어트 중에도 즐겁게 섭취할 수 있는 과일이기도 하죠. 근데 이 모로오렌지는 그 독특한 붉은색 때문에 블러드 오렌지라고도 불리는데 일반 오렌지랑은 다른 매력을 가지고 있어요.

바로 모로오렌지(Moro Orange)를 활용한 모로실 다이어트(Morosil Diet)때문인데요, 체지방 감소에 효과적인 성분이 있다고 알려지면서 많이 찾는다고 합니다.

그렇다면 모로 오렌지가 다이어트에 어떻게 도움이 되는 걸까요? 오늘은 모로 오렌지 다이어트에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

---

 

모로오렌지 [Moro Orange]

모로오렌지란?

모로 오렌지는 이탈리아 시칠리아 지역에서 주로 생산되는 블러드오렌지(Blood Orange)의 한 품종입니다. 겉보기에는 일반 오렌지와 비슷해 보이지만, 속을 가르면 붉은 빛깔의 과육이 나타나는 게 특징입니다. 이 붉은색은 안토시아닌이라는 항산화 물질 때문인데 이는 보통 베리류에서 발견되는 성분이기도 합니다. 

모로오렌지는 일반 오렌지보다 비타민 C와 안토시아닌이 풍부하여 항산화 효과가 뛰어납니다. 맛은 일반 오렌지보다 더 진하고 풍부하며, 약간의 베리향이 느껴져 다이어트 중에도 즐겁게 섭취할 수 있습니다.

※ 모로실 다이어트는 모로오렌지 추출물을 중심으로 체중 감량을 진행하는 다이어트 방법입니다. 

 

모로오렌지 효능

• 지방 연소 촉진 : 모로오렌지는 지방연소를 돕는 효능을 가지고 있어요. '시트러스 폴리페놀'이라는 성분이 함유도어 있어 지방을 분해하고 체내에 쌓이지 않도록 돕는 역할을 한다고 해요. 
  (시트러스 폴리페놀이란 감귤류에서 발견되는 항산화 성분으로 체내 활성산소를 억제하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.)
  
  
• 항산화 효과 : 안토시아닌과 함께 비타민 C가 풍부하게 들어있어 항산화 효과에 도움을 줄 수 있습니다. 체내 염증을 줄이고, 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 특히 체중 감량을 할 때 체내 대사가 활발해지는데 이때 발생하는 활성산소를 중화시켜 건강하게 다이어트를 할 수 있도록 도와줍니다. 항산화 성분은 피부를 보호하고 노화를 방지하여 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다.
  
  
• 혈당조절 : 혈당이 급격히 오르락내리락하는 혈당스파이크를 잡아주며 안정적으로 유지해 주는 역할을 합니다. 이 과일의 섬유질과 비타민C는 혈당을 천천히 올리도록 돕고 과식을 예방해 줘서 다이어트에 도움이 된답니다.
• 지방 세포 억제 : 모로 오렌지에는 헤스페리딘이라는 플라보노이드가 함유되어 있는데, 이 성분은 지방 세포의 형성을 억제하고, 지방 대사를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 비타민 C는 카르니틴의 합성을 도와 체내 지방을 에너지로 전화하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 때문에 모로오렌지는 지방 축적을 막고, 체지방 감소를 돕는 과일로 알려져 있습니다.
  (헤스페리딘이란 감귤류 과일 껍질의 흰 부분에 함유된 성분으로 항산화, 항염증, 항바이러스 및 혈관 건강에 도움을 줍니다.)
  
  
• 심혈관 건강 개선 : 모로오렌지에 함유되어 있는 플라보노이드 성분은 심혈관 건강을 개선하고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 
  
  
• 소화 족진 : 섬유질이 풍부하여 소화를 촉진하는 효능이 있어요. 다이어트를 하다 보면 변비가 찾아와서 힘든 경우가 많은데, 장 건강이 개선되어 변비를 예방할 수 있답니다. 

 

하루 권장 섭취량

모로오렌지 칼로리 : 100g : 약 47kcal

모로오렌지는 비교적 낮은 칼로리로 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있습니다. 하루에 1-2개 정도가 적당하며, 섬유질이 풍부하여 포만감을 주어 간식 먹을 때 과식을 예방할 수 있답니다.

 

모로오렌지 섭취 방법

• 보충제 : 모로오렌지 추출물을 함유한 보충제로 쉽게 섭취할 수 있습니다.
• 모로오렌지 : 신선한 모로오렌지를 직접 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 간식이나 샐러드 재료로 사용해 보세요.
• 디톡스 워터 : 모로오렌지를 슬라이스로 잘라 물에 넣어 디톡스 워토로 마시면 수분 보충도 하고 맛있게 마실 수 있습니다. 디톡스워터는 체내 노폐물을 배출하고 수분 섭취를 늘리는데 도움을 줍니다. 

 

부작용 및 주의사항

• 모로오렌지에는 당분이 포함되어 있어 과다섭취를 주의해 주세요. (하루 2~3개가 적당함)
• 산도가 높은 과일로 위산 역류나 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. 위가 약한 분들은 공복에 섭취하는 것을 피해 주세요.
• 감귤류에 알레르기가 있는 사람들은 주의해야 합니다.

 

성분요약 v 비타민C와 안토시아닌이 풍부하여 항산화 효과에 도움을 줌 v 저칼로리 과일이라 부담없이 먹을 수 있음 v 지방 세포를 연소하고 체내 쌓이지 않도록 도움을 줌

 

---

 
이상으로 모로오렌지 다이어트 효능에 대해서 알아보았습니다.

모로오렌지 다이어트는 체지방 감소에 도움을 주는 건강한 과일입니다. 지방 연소를 촉진하고, 혈당을 조절하며, 소화를 도와주어 다이어트 시 여러 가지 긍정적인 역할을 해줍니다.

하지만 과다섭취는 금물! 적당한 양을 섭취하면서 식단과 운동을 함께 병행해 주세요! 다이어트를 지속적으로 하기 위해서는 체중 변화에 너무 집착하지 말고 꾸준히 지속하는 것이 중요합니다. 체중계 숫자보다 자신의 건강 상태와 몸의 변화를 느끼며 만족감을 얻으며 자신감을 키워보세요!

모로 오렌지를 활용하여 맛있고 건강한 다이어트 하시기 바랍니다 :)

 

저칼로리 다이어트 바다포도 효능과 먹는 법

저칼로리 다이어트 바다포도 효능과 먹는법